Защо е важен спортният масаж

0

Масажите биват много видове и подвидове. Един от тях е спортният масаж и за него ще стане въпрос в тази статия.

Спортният масаж, както и всеки друг вид притежава своите ползи за организма, както и разтоварва и тонизира тялото ни. Както подсказва името, спортният масаж е силно препоръчителен в професионалния спорт, както и има множество доказани ползи при трениращите за само здраве и удоволствие.

Една от основните ползи за спортуващите от прилагането на спортен масаж е, че отпуска мускулатурата и сухожилията, загрява и тонизира тялото, в следствие на което повлиява за по-бързото възстановяване след физическо натоварване и предпазване от травми. Спортният масаж може да увеличи спортните постижения с около 20%, което не е никак малко. Това е така, защото този вид масаж подобрява гъвкавостта на тялото и това допринася за извършването на по-резки движения, както и значително подобрява техниката на изпълнение на упражненията. Това също така повлиява на издръжливостта при тежки натоварвания и намалява риска от травми на мускулите и сухожилията. Спортният масаж намалява умората и тонизира мускулите, както и подобрява настроението и намалява и физическия стрес, и психическия. Знаем, че факторът психика е изключително важен в спорта – при нервност движенията са припряни, често се правят грешки в техниката на изпълнение на упражненията, а също така нервността е свързана с производство на вещества в организма, заради които може лесно да се получи травма. Друга полза от масажите и в частност от спортния масаж е подобряването на кръвообращението и обмяната на веществата. Това позволява да се доставят по-бързо необходимите вещества и кислород до клетките.



Без значение дали сте професионален спортист или спортуващ за здраве и удоволствие, спортният масаж играе важна роля във възстановяването, както и в подготовката за извършване на усилена физическа активност. Дори целта да не ни е някакви високи спортни постижения, масажът е важен по отношение на здравето ни и не бива да бъде подценяван.

Share.

Leave A Reply